Kaj od prehranskih dodatkov je smiselno vzeti s seboj, ko greš na pot, in kaj lahko brez slabe vesti pustiš doma?
*Kuferček svetuje iz lastnih izkušenj, Kuferček ni prehranski strokovnjak.
Pametno vzeti s seboj:
- Magnezij – idealno za dolge vožnje, utrujene noge po pohodu ali preprečevanje mišičnih krčev po 20 km hoje po Alpah, tudi za preprečevanje menstrualnih krčev pri ženskah.
- Vitamin D – če si dolgo v notranjosti ali na severu in nisi navajen severnega podnebja, če kampiraš ali potuješ v času oblačnega vremena – še posebej, če potovanje traja več kot teden dni.
- B12 – samo za vsak slučaj, če potuješ nekam, kjer je 90 % jedilnika sestavljenega iz kruha in krompirja.
- Multivitamin in cink – tudi za vsak slučaj, če ti pade odpornost, če se prehladiš…
Brez skrbi lahko pustiš doma:
Kolagen, spirulino, L-karnitin, detox kapsule, itd.
Te stvari na poti niso nujne. Če želiš, jih seveda lahko vzameš s seboj.
Če jemlješ zdravila, jasno – to je prioriteta in tega nikakor ne pozabi doma!
Dodatki so lahko koristni, ampak na poti je bolj pomembno: dovolj spati in dovolj piti! (Ne pij samo vode, pij tudi radensko, kakšen sok ali kaj podobnega).
